寝ても疲れが取れない人のための正しい枕の選び方と使い方

枕は良質な睡眠を確保する上で欠かせないものです。
枕が合っていなかったり使い方が間違っていたりすると、それだけで寝起きが悪く疲れが取れなくなります。

そこで今回は、正しい枕の選び方とその使い方について解説していきます。

こんな枕の使い方をしていませんか？

例えば、このような枕。

このように頭だけ乗せた使い方をしていませんか？

これでは首が疲れてしまい、首から肩にかけての筋肉が硬くなってしまいます。
さらに、ストレートネックも誘発してしまうでしょう。

正しい枕の使い方

枕は頭を支えるものではなく首を支えるもの。
正しくは、頭を乗せるのではなく

人によって首の形状には多少の違いがあります。
枕を選ぶときはしっかり首を包み込んでくれて、少し首に反りを作ってくれる枕を選ぶようにしてください。

なかなか良い枕を探せない方へ

患者様

自分に合った枕を探すのは難しい！

そんな方は「タオル枕」をお試しください。

タオル枕は、バスタオル1枚とハンドタオル2枚あればできてしまいます。

大きい画面で見たい方は、画面内右下の[YouTube]の文字をクリックしてください。

詳しくはこちらのページで作り方を紹介しています。

不眠症改善！タオル3枚で出来る簡単手作り快眠枕の作り方

みなさんは普段寝るときに枕は使っていますか？ 高さや硬さなど様々で、「自分にどんな枕が合うのかわからない」という方も多いのではないでしょう

2013年12月02日