寝ても疲れが取れない人のための正しい枕の選び方と使い方

枕は良質な睡眠を確保する上で欠かせないものです。
枕が合っていなかったり使い方が間違っていたりすると、それだけで寝起きが悪く疲れが取れなくなります。

そこで今回は、正しい枕の選び方とその使い方について解説していきます。

こんな枕の使い方をしていませんか?

例えば、このような枕。

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このように頭だけ乗せた使い方をしていませんか?

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これでは首が疲れてしまい、首から肩にかけての筋肉が硬くなってしまいます。
さらに、ストレートネックも誘発してしまうでしょう。

正しい枕の使い方

枕は頭を支えるものではなく首を支えるもの。
正しくは、頭を乗せるのではなく

人によって首の形状には多少の違いがあります。
枕を選ぶときはしっかり首を包み込んでくれて、少し首に反りを作ってくれる枕を選ぶようにしてください。

なかなか良い枕を探せない方へ

患者様
自分に合った枕を探すのは難しい!

そんな方は「タオル枕」をお試しください。

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タオル枕は、バスタオル1枚とハンドタオル2枚あればできてしまいます。

大きい画面で見たい方は、画面内右下の[YouTube]の文字をクリックしてください。

詳しくはこちらのページで作り方を紹介しています。

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みなさんは普段寝るときに枕は使っていますか? 高さや硬さなど様々で、「自分にどんな枕が合うのかわからない」という方も多いのではないでしょう

受付時間・営業日

院名手もみ整体 癒眠
住所山形県山形市上椹沢195-2
営業時間【午前】9:00~12:00
【午後】13:00~20:00
受付時間当日受付は17:00終了
定休日木曜日(臨時休業あり、LINE・いいねタウンでお知らせ)
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